#repost@i.baysultanov_95

Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в онлайн-марафоне яГоТОв, организованном Министерством спорта России совместно с Федеральным оператором ГТО.

Участникам акции необходимо выложить видео продолжительностью не более 4 минут, на котором выполняется пять базовых упражнений комплекса ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз; поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;наклон вперед из положения стоя-касание пола пальцами рук; приседание-30 раз; классическая планка на локтях-30 секунд.

Время выполнения каждого испытания - не более 1 минуты.

Видео необходимо опубликовать на личных страницах в соцсетях "Контакты" и "Инстаграм". При этом ролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений в любой последовательности. В описании к видео нужно обязательно указать хештеги: #яГоТОв,#тренируйсядома,#спортнормажизни и 11-значный УИН участника комплекса ГТО без дефисов (пример: #20770000013). Также необходимо подписаться на официальные аккаунты Минспорта РФ (@minsport_rf) и комплекса ВФСК ГТО (@vfsk_gto).

Конкурс #яГоТОв проводится с 1 мая по 1 июня. Все участники онлайн-марафона получат специальный промо-код на двухнедельную подписку и персональную скидку от 25% до 50% на книги из подборки от сервиса "ЛитРес". Призеры получат портативную аудиоколонку Яндекс. Станция с умным помощником "Алиса".